張福忠正骨**班

時間：2019-02-21作者：榮羿（北京）醫(yī)學技術有限公司瀏覽：137

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  詞條說明

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  第1式：外側畫圈注意：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。Step 2：以手肘向后畫圈，重復10次。第2式：手肘提胸注意：這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。Step 1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸